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nico84 |
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Registrato: 06/07/07 07:08 Messaggi: 71 Luogo di residenza: prov.aquila avezzano
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Inviato: Ven Apr 10, 2009 13:16 Oggetto: sci alpinismo e bici da corsa |
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ciao,vorrei sapere se usare la bici come mezzo di allenamento estivo-autunnale possa avere dei benefici sullo sci alpinismo (salita),rispetto magari ad alre attivita' come camminate in monatgna e corsa. |
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LucaGPS |
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Registrato: 18/12/06 01:01 Messaggi: 6437 Luogo di residenza: Arco
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Inviato: Ven Apr 10, 2009 13:27 Oggetto: Re: sci alpinismo e bici da corsa |
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nico84 ha scritto: | ciao,vorrei sapere se usare la bici come mezzo di allenamento estivo-autunnale possa avere dei benefici sullo sci alpinismo (salita),rispetto magari ad alre attivita' come camminate in monatgna e corsa. |
Direi che sono Molto Compatibili.
Devo dire che sono arrivato all'Inizio della Stagione 2008-2009 con già una discreta forma, data dai numerosi KM in BDC.
Ora dopo le varie scialpinistiche ho ripreso la BDC è ho riscontrato un'OTTima forma.
Diciamo che sono sui tempi di Luglio dell'anno scorso.
E la Stagione dello sci non è ancora finita.......
Insomma c'è da rimanere soddisfatti.
_________________ C’era un tizio racconta l’autista, che saliva con lo zaino, sci e scarponi, sorriso dolce sul viso bianco di crema solare..non l’ho più visto, forse si è stancato ed è andato altrove. Stancato? Guardo verso le montagne che scintillano più del solito. |
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nico84 |
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Registrato: 06/07/07 07:08 Messaggi: 71 Luogo di residenza: prov.aquila avezzano
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Inviato: Ven Apr 10, 2009 15:14 Oggetto: re |
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io ho iniziato quest'anno con lo sci alpinismo e ora che sto riprendendo un po la mtb noto una buona forma...anche se secondo me la bici coinvolge di piu' la muscolatura( anche se uno usa attrezzatura pesante da sci)!pero' cè da dire che bisognerebbe allenare anche la spinta con i bastoncini..in quanto spesso mi affatico molto con le braccia! |
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menz |
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Registrato: 01/03/06 12:46 Messaggi: 2665 Luogo di residenza: Brescia - Pavia
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Inviato: Ven Apr 10, 2009 17:02 Oggetto: |
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Non so.. forse l'esperienza di ognuno è diversa...
Io trovo che l'allenamento aerobico fatto in bici è per me propedeutico allo scialpinismo. Ma forse non vale il viceversa.
Infatti la gamba che lo scialpinismo mi lascia in aprile risulta più potente che agile, e quindi poco adatta alla bici da corsa.
Questo almeno è quello che capita a me... compatibilmente con il fatto che il tempo dedicato ad una attività è necessariamente sottratto all'altra. _________________ Quando sei stanco, la strada del ritorno è in salita e il vento sempre contrario
Davide |
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gianko |
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Registrato: 11/04/06 18:56 Messaggi: 4154 Luogo di residenza: Quebec City
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Inviato: Ven Apr 10, 2009 18:57 Oggetto: |
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lo scialpinismo da molta forza alle gambe,pero' poi tutta questa forza bisogna trasformarla in potenza e agilita' senno si rischia di avere due sacchi di sabbia al posto delle gambe. Io il giorno dopo la sciata (lunedi)faccio 1 ora di corsa lenta,se il dislivello non e'stato eccessivo (800/1000m) il martedi faccio delle ripetute brevi brillanti tipo:10 x150 o variazioni da 1' x 3/5 km,il mercoledi la solita orina di corsa lenta ed anche il giovedi',il venerdi posso anche fare qualcosa di piu' lungo(1000/2000 ecc).
Devo dire che le ripetute del martedi ,specialmente le prime due, so' toste toste, sembra che da un momento all'altro il gluteo te se stacca e ti si va ad alloggiare sopra alla scapola,poi pian pian ti sciogli. Adesso non so' come tutto questo si possa trasferire al ciclismo... _________________ Gianko
____________________________
il tempo che passa "piega" solo i pigri.... |
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nico84 |
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Registrato: 06/07/07 07:08 Messaggi: 71 Luogo di residenza: prov.aquila avezzano
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Inviato: Ven Apr 10, 2009 21:20 Oggetto: re bici-corsa sci |
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si, il fatto di trasformare la forza dello sci alpinismo nella corsa è utile,stesso vale per la bici.MA questo solo se l 'obbietivo è la salita.Ho notato che a correre in salita vado un pochino meglio dopo uscite di ski alp,ma il miglioramento nn rimane a lungo.( se poi nn riesco in sci per un po di tempo).mentre in bici adesso spingo rapporti gia' buoni come prime uscite.! |
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Valentino_52 |
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Registrato: 21/02/06 09:49 Messaggi: 7323 Luogo di residenza: TRENTO
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Inviato: Sab Apr 11, 2009 21:23 Oggetto: |
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menz ha scritto: | Non so.. forse l'esperienza di ognuno è diversa...
..................
Infatti la gamba che lo scialpinismo mi lascia in aprile risulta più potente che agile, e quindi poco adatta alla bici da corsa.
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Sono d'accordo con Menz, anche se resta da vedere se uno preferisce pedalare in agilità o con rapporti duri.
La cosa da tener presente però sono gli obiettivi che uno ha.
Io per esempio tutte le attività sportive le svolgo unicamente per stare bene fisicamente e mentalmente, quindi niente competizioni.
In questo periodo, per esempio, ho sostituito le pause-pranzo sugli sci con le pause pranzo in bici da corsa, così con due uscite settimanali in bici e due con gli sci mi sento veramente alla grande!
E tra un po' comincerò anche con la Mtb
Comunque la bici da corsa è un'OTTima attività
http://www.youtube.com/watch?v=6yDRm29H5c0&eurl=http%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Falbum.php%3Faid%3D2010209%26id%3D1139166511%26ref%3Dmf&featu _________________ "Le azioni più straordinarie sono quelle semplici e spontanee" (Grizzly 1-5-2010) |
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LucaGPS |
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Registrato: 18/12/06 01:01 Messaggi: 6437 Luogo di residenza: Arco
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Inviato: Mer Apr 15, 2009 21:15 Oggetto: |
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menz ha scritto: | Non so.. forse l'esperienza di ognuno è diversa... |
Probabilmente sono più portato per la Bici che per lo Sci.
Nelle varie gite difficilmente riesco a fare poca fatica, molto spesso sono nelle retrovie, ma quando ci si ritrova in bici difficilmente riescono a staccarmi.
Vik a parte, mi bastona da tutte le parti.
menz ha scritto: | Infatti la gamba che lo scialpinismo mi lascia in aprile risulta più potente che agile, e quindi poco adatta alla bici da corsa. |
Ecco il punto, dopo una trentina di skialp, mi son ritrovato anche oggi pomeriggio alla sesta uscita i BDC a spingere senza nessuna difficoltà dei buoni rapportoni.
Inoltre avendo una agilità di solito maggiore di chi viene in giro con me, mi accorgo meno della minor agilità.
Comunque riesco a stare sempre sopra le 60 pdm.
Sarò diverso, ma mi sto divertendo alla Grande.
E siamo solo ad aprile e si continua comunque a sciare.
Insomma vi aggiornerò. _________________ C’era un tizio racconta l’autista, che saliva con lo zaino, sci e scarponi, sorriso dolce sul viso bianco di crema solare..non l’ho più visto, forse si è stancato ed è andato altrove. Stancato? Guardo verso le montagne che scintillano più del solito. |
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Valentino_52 |
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Registrato: 21/02/06 09:49 Messaggi: 7323 Luogo di residenza: TRENTO
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Inviato: Gio Apr 16, 2009 9:36 Oggetto: |
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LucaGPS ha scritto: | ..............
Insomma vi aggiornerò. |
Nooooo! Risparmiacelo! _________________ "Le azioni più straordinarie sono quelle semplici e spontanee" (Grizzly 1-5-2010) |
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Selig |
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Registrato: 11/09/07 15:59 Messaggi: 264 Luogo di residenza: Trento
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Inviato: Gio Apr 16, 2009 10:56 Oggetto: Re: sci alpinismo e bici da corsa |
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nico84 ha scritto: | ciao,vorrei sapere se usare la bici come mezzo di allenamento estivo-autunnale possa avere dei benefici sullo sci alpinismo (salita),rispetto magari ad alre attivita' come camminate in monatgna e corsa. |
Vedendo Ape in azione quest'ultimo fine settimana in Austria, sono certa - anzi certissima - che andare in bici è un ottimo allenamento per lo sci!!!!!!!!!! |
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